作为一个正在走向中年的90后,当我开始把冰可乐换成保温杯,在母上大人提醒之前就穿上秋裤,我就知道我已经成为养生大军的一员了,一切的开始都是那么自然而然。

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作为刚刚进入养生领域的新人,我发现,现在的养生骗局,开始面向我们年轻人了。

你说,这是不是叫做,一代人骗一代人……

名不副实葡萄籽

抗衰老应该是我们90后老人家们的刚需了。朋友圈中曾流传过这么一个段子:

要是25岁之后还没开始使用抗衰的化妆品,吃抗衰的保养品,那他们大概就是“岁月的孩子”吧(满脸都是岁月的痕迹)。

然后在文案的后面会附上:xxx牌澳洲进口葡萄籽精华……

葡萄籽提取物有效成分是低聚原花青素(OPC)。

各大电商网站的保健品销量榜上,葡萄籽也是遥遥领先。

心疼那些掏了腰包的小姐姐们,希望她们能看到我的呼声

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在替代医学中,葡萄籽提取物以膳食补充剂的形式存在,并声称具有许多健康益处。比如能够对抗自由剂抗氧化。

但这些结论没有一个得到足够的医学证据支持。

实际上目前对于葡萄籽提取物的功效研究,有且是证据的只是集中在疾病治疗方向,而且目前大多数的功效依然需要更多证据支撑。

而对于美容逆龄说法根本站不住脚。葡萄籽提取物的抗氧化能力距离我们所幻想的抗衰、逆龄、冻龄还差很多。

为了变美,不如少吃点甜食、良好睡眠、运动健身养成健康生活习惯。

当然,达不到冻龄,可能预防某些疾病也是极好的。那么葡萄籽提取物应该吃多少呢?

美国国家补充和综合健康中心报告称,连续口服葡萄籽提取物(剂量和频率未报告)超14周的,可能会发生的副作用包括头皮发痒,头晕,头痛,高血压和恶心。

看到这里,你是不是又有一种被欺骗的感觉。(往伤口上撒盐……)

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并无卵用褪黑素

褪黑素作为一种国外传进来的舶来品,被宣传成一种神奇的保健品。

玩手机到深夜兴奋的睡不着、失恋睡不着、心系工作睡不着、看看股票更睡不着时……

吃一粒褪黑素,然后戴上眼罩,戴上耳塞,就能安心入睡。

我觉得这个文案,月薪一定比我高,看看人家的销售量,再看看阵雨的阅读量

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但我要告诉你,关于褪黑素助眠功效众说纷纭,其实研究者们也不知道,一切还是未知数。

1. 2015年的AHRQ审查表明,褪黑素对普通人群的受益证据尚不清楚,尤其是对于老年人的失眠症,褪黑素的效果并不比安慰剂好。

2. 2017年的一项荟萃分析发现,外源性褪黑激素可以帮助减少原发性失眠,延迟睡眠阶段综合征。

3. 但是另一项研究有反驳了上面这个研究结论,褪黑素可以缩短入睡时间,但是总睡眠时间没有差异。

目前唯一站的住脚的结论,对于空中飞人,褪黑激素有助于减少时差影响。

但是褪黑素的服用时间,和服用剂量,都需要在专业药师的指导下进行。

要是在错误的时间服用褪黑素,会增加你被离职的风险,因为褪黑素美肤对,会让你感觉倦怠,甚至敢在领导眼皮底下打瞌睡。

对于褪黑素的功效研究,学界自己也处在争议中,然而无语的是,就已经被拿来作为保健品了……

但商家可不管,能卖钱就行了呗。

夸大宣传蜂王浆

提到高级保养品,蜂王浆绝对是佼佼者。尤其在中国,蜂王浆几乎成了“高级保养品”形象大使。

蜂王浆是工蜂分泌的物质,用于喂养蜜蜂的幼虫(相当于人类的母乳)。

差不多长成这个样子

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如果幼虫没有被选作未来的蜂王,供给就会比较有限而且早早“断浆”,幼虫最后就成为工蜂。

而对于成为王位继承人的幼虫,这种物质的供应就很充足而且终生不断。“蜂王浆”的名称,就是来源于此。

对于蜂王浆的功效,某蜂业协会的网站上写的“科普”是这么说的:

毕竟是王位继承人吃的东西。(据说古代很多国家首领每天都吃蜂王浆)

蜂王幼虫成熟时间在15天左右,工蜂幼虫成熟时间20天以上,结论就是吃蜂王浆长的更快!

蜂王可以活几年,而工蜂只有几十天的寿命,结论就是吃蜂王浆更长寿!

蜂王每天可以产下几百枚卵,而工蜂一般终生都不能产卵,结论就是吃蜂王浆对生殖系统很好!

然而,欧洲食品安全局看不过去了,直接发文打脸,从目前一些协会所提供的参考资料中,无法证实具体是蜂王浆的哪些具体成分起到了以上“功效”。

但是,根据目前的科学证据,并不足以证实食用蜂王浆会给人类带来健康益处的说法。

欧洲食品安全局发布声明称:你们所说的蜂王浆的功效根本没有证据啊

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蜂王浆的诸多好处有待证实,但是可能的副作用倒是比较明确。

蜂王浆可能引起人类的过敏反应,从荨麻疹,哮喘,甚至致命的过敏反应。

尤其对于易过敏(例如花粉过敏)的人来说,对蜂王浆过敏的风险更高。

对于某些品牌蜂王浆夸大宣传,美国FDA给予了相应的处罚。

美国食药监发布的公告,其实你可以去看看原网址,官方吐槽有点犀利

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知道养生是好事,代表着我们意识到健康的重要性。但是养生不仅仅是大把吃保养品、擦天价的护肤品。

健康的生活方式是基础,养生是锦上添花,而不是亡羊补牢,让我们一起做一个佛系的养生年轻人……

参考文献:

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当保健品开始骗年轻人时……-激流网作者:蔡开畅。来源:阵雨Fallin。责任编辑:邱铭珊)

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